Seg\u00fan el reciente estudio del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) sobre Hiperconectividad y Salud Mental<\/em> (2025), la disponibilidad permanente no es solo una \u00abcostumbre\u00bb, sino una sobrecarga cognitiva que impacta directamente en nuestra salud mental. Algunos de los s\u00edntomas que ocasiona son los siguientes:<\/p>\n Previniendo el problema desde el aula<\/strong><\/p>\n En nuestro instituto hemos decidido que no basta con hablar del problema; hay que medirlo para entenderlo, y ofrecer a nuestros alumnos herramientas para afrontarlo. Por eso, a lo largo de este curso hemos querido explorar diferentes formas de abordar la cuesti\u00f3n. El Departamento de Fabricaci\u00f3n Mec\u00e1nica encabezado por Nicol\u00e1s y en colaboraci\u00f3n con nuestra orientadora, Cruz han implementado un peque\u00f1o experimento para que nuestro alumnado tome conciencia del impacto de las pantallas en la salud mental.<\/p>\n Algunos participantes y profesores posando en el taller<\/p><\/div>\n \u00bfEn qu\u00e9 consiste el experimento?<\/strong><\/p>\n Mas all\u00e1 de prohibir los m\u00f3viles en el aula, tratamos de acompa\u00f1ar al alumno aport\u00e1ndole consciencia sobre el abuso de las pantallas y un mundo caracterizado por los est\u00edmulos.<\/p>\n Nuestro enfoque es que no se trata de demonizar la tecnolog\u00eda, sino de aprender a ser sus due\u00f1os y no sus esclavos. Medir nuestro consumo es el primer paso para recuperar el control.<\/em><\/strong><\/p>\n Uno de los alumnos muestra el registro de horas semanales<\/p><\/div>\n \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante protegerse de la hiperconectividad?<\/strong><\/p>\n La Fabricaci\u00f3n Mec\u00e1nica<\/strong> requiere precisi\u00f3n, paciencia y una atenci\u00f3n plena en la tarea f\u00edsica, algo que la hiperconectividad destruye. Al medir el tiempo de m\u00f3vil, los alumnos se dan cuenta de que su rendimiento disminuye significativamente cuando dedican m\u00e1s tiempo a la pantalla que a otros h\u00e1bitos como el descanso, las interacciones sociales presenciales, o el deporte.<\/p>\n Por su parte, Cruz<\/strong>, desde el Departamento de Orientaci\u00f3n, les explica conceptos que explican este fen\u00f3meno y c\u00f3mo evitarlo: qu\u00e9 es la dopamina, c\u00f3mo funciona nuestro cerebro, el poder de los h\u00e1bitos. El objetivo \u00faltimo es cuidar la salud mental de nuestros j\u00f3venes, fomentar relaciones m\u00e1s sanas y directas y aumentar su energ\u00eda y bienestar.<\/p>\n Comentando con el profesor los avances.<\/p><\/div>\n Un Reto para toda la Comunidad educativa<\/strong><\/p>\n Queremos que este proyecto sea una invitaci\u00f3n para todos. Os animamos a revisar vuestro propio \u00abtiempo de uso\u00bb en los ajustes del tel\u00e9fono. Quiz\u00e1s la cifra os sorprenda y os anime a ajustar vuestros h\u00e1bitos.<\/p>\n Desde el instituto, seguiremos trabajando para que nuestros alumnos salgan preparados no solo con las mejores competencias t\u00e9cnicas, sino tambi\u00e9n con las competencias personales y sociales necesarias para navegar en un mundo digital sin naufragar en \u00e9l.<\/p>\n \u00a1Menos pantallas, m\u00e1s conexiones reales!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En la era del \u00absiempre encendidos\u00bb, la l\u00ednea que separa nuestra vida real de la digital es cada vez m\u00e1s delgada. Las TIC han difuminado la frontera entre la vida profesional y personal, dando lugar a un riesgo psicosocial emergente: … Contin\u00faa leyendo \n
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